“Lõdvestumine usaldusse”
vol1 09.-10. august
vol2 23.-24. august
„Aeg lõdvestumiseks on siis, kui sul ei ole selleks aega.“ – Sydney J. Harris
Lõdvestumis- ja hingamiskunst on võti igasuguse tervenemise ja arengu teekonnal. Seekordsetes laagrites teeme praktikaid, mis parandavad hingamismustrit ning puhastavad keha kogunenud pingetest. Vaatleme ja treenime ka oma meelt, et see suudaks aina enam usaldada nii intuitsiooni kui elu laiemalt. Lisaks vägevatele kundalini jooga praktikatele tantsime, puhastame end ajurveeda-toidu, sauna ja sadhanaga ning naudime mõnusat seltskonda ja Lahemaa kaunist loodust.
NB! Laagrisse on oodatud 18-108a huvilised! Juhul kui põed tõsisemat kroonilist haigust või oled taastumas traumast/operatsioonist, konsulteeri palun oma arstiga, kas/kuidas võid joogaga tegeleda. Beebiootusest anna mulle teada esimesel võimalusel.
Lisaks avatud meelele võta kaasa:
- joogamatt+lambanahk ja pleed (mõned olemas ka kohapeal),
- kihiline joogariietus ja peakate (õhuke sall, rätik, müts),
- jalutamiseks soe riietus ja vihmavari/keep,
- mugavad matkajalanõud ja sussid/plätud,
- veepudel/termos, kaustik ja pastakas,
- ujumisriided ja saunarätik.
Laupäev:
10.00 saabumine
10.30 avaring
11.00 soojendav joogatund 1,5h
12.30 lõuna ja puhkus
15.00 loeng
16.30 vabastav joogatund 1h
17.45 õhtusöök
18.45 matk 1h (Ülla)
20.00 saun
21.45 meditatsioon
Pühapäev:
07.00 sadhana ehk joogide
hommikupraktika 2,5h
09.45 hommikusöök ja puhkus
12.00 loeng
13.30 tantsujooga 1,5h (Kristina)
15.00 lõuna ja puhkus
16.30 kokkuvõttev joogatund 1h
17.30 lõpuring ja õhtuoode
18.00 koduteele
Soodushind enne jaani
Tavahind peale jaani
Hinnas sisaldub ööbimine, toitlustus, tantsu- ja joogatunnid, loengud, matk ja saun. Tagastamatu ettemaks on 45€, mille võid tuua tundi, tasuda Stebbys või ülekandega a/a EE392200001106238416, Raili Rästas, selgitusega “makse”. Vajadusel küsi enne ülekannet arve! Ülejäänu saab tasuda kohapeal. Kui me pole joogatunnis kohtunud, ootan su kontaktandmeid raili@simran.ee.
ASUKOHT:
Kohtume looduskaunil Lahemaal, Lääne-Virumaal. Meie kasutada on armas Koolimäe loomemaja (Koolimäe bussipeatuse vastas), mis asub vaikses kohas männimetsas, paarisaja meetri kaugusel mererannast. Transporti ikka jagame, selleks anna teada, kust vajad või pakud küüti!
HEA TEADA:
Sööki-jooki ei soovita laagrisse kaasa võtta. Kui pead toidus midagi kindlasti vältima, anna palun teada! Hea on keha-meelt joogalaagriks ette valmistades veidi varem loobuda nt lihast, maiustustest, kohvist ja alkoholist, vähendada toidu kogust ja ekraanide tarbimist ning juua piisavalt vett. Võid küsida ka joogatunni salvestust, et end enne laagrit soojendada/häälestada.