2019.a suvekursust ei toimu, aga oled oodatud eratundidesse!
LAUPÄEVITI kell 10.00-12.00:
I Sissejuhatus joogamaailma
II Hingamine ja lõdvestumine
III Kehaasendid ja –lukud
IV Meditatsioon ja mantra
IGAT KOHTUMIST alustame teooriaosaga, kus räägime põnevast ja praktilisest kundalini joogast Joogi Bhajani õpetuse järgi. Järgneb harjutusteseeria, kus ühendame teooria praktikaga. Tund kestab kokku 2h. Sa ei pea omama varasemat joogakogemust ega suutma jalga kaela taha panna. 😉 Igas tunnis valid just endale hetkel sobiva intensiivsuse!
TUNDI TULLES võta kaasa matt või lambanahk. Lisaks pleed, et end sügava lõdvestuse ajal katta ning pudel gaasita vett. Mõned matid-pleedid leiame ka kohapealt. Pane selga või võta kaasa mugavad, kihilised, võimalusel heledad ja naturaalsest materjalist riided. Tundi teeme paljajalu, teooria ja lõdvestuse ajaks võid aga kaasa võtta soojad sokid. Jooga puhul käiakse dushi all pigem enne kui vahetult pärast tundi.
NB! Kursus on mõeldud vanusele 16-100 aastat. Juhul kui põed mõnda tõsisemat haigust, nt südameveresoonkonnatõbi, kõrgvererõhutõbi, epilepsia või oled hiljuti operatsioonil käinud, siis kindlasti konsulteeri eelnevalt oma arstiga, kas võid joogaga tegeleda. Beebiootusest anna mulle teada esimesel võimalusel.
JUHENDAJA: Simran Preet Kaur (Raili)
Olen kundalini jooga praktiseerija al 2004.a ja õpetaja al 2011.a. Toetan õpilasi ka meditatiivse tervendamise seanssidega. Kursusel tutvustan sulle joogamaailma, et saaksid alustada regulaarse joogapraktikaga tundides või kodus.
KOHT: Ilusa ilma korral oleme ka õues/rannas.
PANUS:
4 korda on 40€ (ettemaks 10€ enne 21.06)
1 kord 13€ (vabade kohtade olemasolul)
REGISTREERUMINE ja täpsem info jooga@simran.ee ja tel 5253753.
NB! Kursus toimub, kui pööripäevaks saame registreerunuist minimaalse grupi kokku!